Viva caros amigos do pedal e não só. Como nós sabemos na nossa actividade desportiva BTT a alimentação representa um papel muito importante no nosso desenvolvimento quanto atletas ou até mesmo enquanto apenas entusiastas e praticantes de ocasião.

            Como todos nós sabemos a nossa alimentação é composta por nutrientes.

Dos quais destaco:

• Proteínas
• Glícidos (Hidratos de Carbono )
• Lipidos (ou gorduras)
• Vitaminas
• Minerais 

 Nutrientes esses necessários para manter o nosso metabolismo como ser vivos.

            A nossa alimentação diária é composta por um pouco de todos os nutrientes mas mais uns que outros. Mas a nossa dieta mediterrânea apesar de ser saborosa tem algumas lacunas. Destaco por exemplo quando queremos ingerir proteína estamos quase sempre a ingerir também gorduras e quanto as gorduras apesar de serem necessárias é de evitar porque acabamos sempre por ter as suficientes quase sem darmos por isso (um exemplo de um lipido saudável é o Azeite).

            Bem mas vamos ao ponto que interessa, todos nós já ouvimos falar de bebidas energéticas ou bebidas isotônicas. Que são bebidas com hidratos de carbono e sais minerais para repor o que se perde durante a actividade desportiva. Mas o que eu gostava de dar a conhecer é uma bebida feita em Portugal de nome FullProtein que se trata de uma bebida rica em proteínas.        

            E porque proteínas? Porque é a base dos músculos é o principal alimento dos musculo enquanto que as bebidas energéticas/isotônicas “apenas” fornecem o combustível para o nosso corpo. Ou seja para desenvolver os músculos que utilizamos no BTT, “alimentar” os músculos e dessa forma possam crescer saudáveis. E este é apenas um dos exemplos dos milhares de funções vitais das proteínas no organismo incluindo o crescimento, a manutenção e a regeneração das células.

            A nível de hidratos acho que só é de preocupar para treinos mais longos que 1.5h a 2h para isso temos as típicas barrinhas facilmente transportáveis e são hidratos sempre prontos para ser absorvidos.

            A nível proteico temos de ter mais atenção, pois regra geral onde conseguimos maior parte das proteínas é no almoço e jantar na carne ou peixe, mas como sabemos que após uma volta de bike de tarde chegamos a casa as 6 horas por exemplo temos cerca de 45 minutos para alimentar os nossos músculos depois do treino isto porque é a altura em que eles estão mais “esfomeados” logo é a altura certa para introduzir proteínas no organismo altura ideal para beber FullProtein. Que é tão simples como ir ao frigorífico abrir e tirar a embalagem meter num copo e beber (podem beber directamente da embalagem). E desta forma estão a “carregar” o organismo com as proteínas necessárias até a próxima refeição, não é genial e fácil?

O FullProtein é a bebida ideal para pôs-treino pois tem 23.3g de proteína (sensivelmente a mesma quantidade que encontras num bife de 120g) e 12.5g hidratos carbono por dose não vale a pena tomar mais do que essa quantidade de uma vez (em relação a proteína) pois o organismo não tem capacidade para absorver muito mais de uma só vez. Sim o FullProtein esta proporcionado de forma a complementar uma alimentação saudável e equilibrada. Pode ser ainda utilizado numa alimentação de restrição calórica para perder peso. Para uma pessoa sedentária normal deve tomar em cada dia aproximadamente 0.8g por Kg de peso para os desportistas deve andar entre os 1g a 1.5g por Kg de peso. Exemplo: pesas 80Kg supondo que estas numa fase de tomar 1.2g por peso será 80 * 1.2 = 96g de proteína por dia.

FullProtein é feito a base de clara de ovo (albumina) pasteurizada enriquecido com proteínas de soro de leite e de leite e está disponível em dois sabores  de Morango e de Baunilha. Atenção que a bebida tem de ser conservada no frio entre 0º e 4º mas como é uma bebida para utilizar depois dos treinos não há grandes problemas e mesmo que a tenham que levar para fora podem levar uma geleira. Eu utilizei o de morango o primeiro contacto é óptimo, a embalagem pequena mais ou menos de forma quadrada é muito bem desenhada e depois de provar… minhamm aquele sabor a morango tão agradável deixa a sensação que vamos encontrar um bocadinho de morango a qualquer momento. Após 30 dias de utilização de FullProtein posso dizer que o Fullprotein dá logo outro impacto ao treino pois durante as voltas mais longas começamos a pensar que temos a bebida em casa fresquinha e com aquele delicioso sabor a morango a nossa espera e até pedalamos mais depressa até casa, também notei melhorias na recuperação notei que recuperava melhor de um dia para o outro são as maravilhas da albumina e dos aminoácidos. Mas a principal evolução foi no suporte muscular notei aumentos de massa e de força sinceramente não estava a espera de notar um evolução assim mas passada uma semana a beber FullProtein já sentia efeitos positivos. Fiquei impressionado com o sabor e com os resultados para alem de ser uma bebida natural que nos ajuda a ter uma alimentação mais saudável e obtendo resultados.

Onde podem encontrar FulProtein? Bem está a venda em vários locais espalhados ao longo de Portugal desde ginásios a lojas de nutrição mas para descobrir onde nada melhor que visitar o site oficial.

Está disponível em caixas de 10 * 25cl ou 10 * 1L recomendo as caixas de 25cl pois são ideais como doses individuais as de litro são mais para equipas por exemplo.

Os meu parabéns a FullProtein que é um projecto nacional inovador e já mostrando os seus resultados revelando-se a bebida ideal para todos os desportistas.

Os profissionais podem utilizar livremente não tem qualquer substancia dopante tudo foi testado em laboratórios esta certificada.

Despeço-me com um obrigado a todos e votos de um novo ano cheio de pedaladas e sempre com uma alimentação saudável e equilibrada a desculpa do não tenho tempo nem paciência para cozinhar já não serve ;)

Bom natal e vivam em forma e saudáveis nada de abusar nos doces.

Nelson Garcia                                                                                                                     www.fullprotein.com